第五章忧郁症的病因症状和治疗方式(第3/15 页)

七、订立短期目标，忧郁症患者最忌讳把脑袋完全放空，当一个人失去盼望、支持的时候，很容易把脑袋放空，啥事也不想，啥活也不g，这样很容易陷入低cha0的循环。此时，要尽快振作自己，替自己订一个简单的目标，让心思意念可以集中jg神，不致身心涣散。否则，处在身心涣散的景况，十分危险，非常容易掉落黑se忧郁的大漩涡，易招惹灵界不好的能量靠近搅扰。

八、上心灵成长课程，坊间专业的心灵老师，可以帮助你探索身、心、灵的运作，找到忧郁症的情绪根源，释放你生命中的负能量，医治生命中过往的创伤，让生命重新得到自由，个人觉得上心灵成长课程对我助益颇大。不过，切记慎选有口碑的老师，外面骗子很多。

九、静坐：每日半小时～一小时静坐，可以帮助自己把焦虑不安的一颗心，沉濳安定下来，极具舒缓稳定身心的效果，许多忧郁症患者藉着静坐达到身心愉悦的境界，妙不可言。此点可依个人宗教信仰不同，自行决定或调整。

灵：

我是基督徒，研究圣经多年，参与临床的实际经验，认知忧郁症不完全只是医学上所称「脑神经病变」，此乃偏狭的定义。我相信许多jg神病患者的生命背后，或多或少，可能都与灵界接触有关，以至於有来自灵界的搅扰，台湾话俗称「卡到y」。因此，若单从身、心两方面着手治疗，恐怕欠缺周详。因此，灵的疗癒也非常重要，我自创「灵人自我疗癒」之方，就是从多方面的角度来治癒忧郁症，以下几种方法提供给大家参考。

我在此必须澄清，不是所有的jg神疾病都与灵界搅扰有关，除非你有yyan眼，能够一眼断出鬼魔存在。否则，还是先找jg神科医师诊断。

一、认真研读圣经！此点十分重要！十分重要！十分重要！！！圣经说：「得着祂的话语，就得着医治全t的良药。」出於神的话语，没有一句不带着能力。根据圣经的解释，上帝的话语显然具有医治的能力。由於我擅自决定不再服用药物，大胆尝试其他特殊药物―――服用上帝所赐与的良药―――神的话语，并且早、晚按时乖乖服用，不可偷懒。亦即早上起床读圣经、夜晚睡前读圣经，一日至少一个小时的读经，不得松懈，少量的读圣经，效益不大，因为「药量不足」。某些时候，我也会有注意力不集中的现象，脑袋呈现放空状态，此时要使用意志力，强迫自己坐在书桌前，全心全力，翻开圣经来仔细，并且把字字句句吃进肚子里去，也就是要消化所读到圣经中的每一

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